EMS Fitness on vallankumouksellinen ja yhä suositumpi tieteellinen koulutusmenetelmä, joka yhdistää aktiivisen voimistelun lihasten sähköstimulaatiopulsseihin korkean intensiteetin harjoituksessa, joka on samanlainen kuin minkä tahansa muun tyyppinen anaerobinen harjoitus, mutta säästää merkittävästi aikaa ja energiaa.
Kuinka se toimii?
Perinteisessä fyysisessä koulutuksessa aivot lähettävät impulsseja tiettyjen lihaksien supistumisen stimuloimiseksi. Kaikilla lihaksilla ei kuitenkaan ole hyvää yhteyttä aivoihin, eikä näitä lihaksia ole helposti aktivoituneita, joten niitä ei voida kouluttaa niin hyvin. EMS -harjoittelu voi stimuloida kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä ja auttaa myös kehittämään motorisia hermoyhteyksiä, jotka liittyvät lihasten liikkeeseen. Lähettämällä suoraan sähköisiä pulsseja näihin motorisiin hermoihin, jopa heikosti kytketyt lihakset voidaan aktivoida. Lihaskuitujen epäsäännöllisen aktivoitumisen vuoksi EMS -harjoituksen aikana käytettiin korkeampaa intensiteettiharjoittelua, jotta saadaan enemmän lihaskuituja nopeammin. Aktiivisempi lihaskudos vaatii enemmän energian saantia, joten jopa levossa se polttaa enemmän kaloreita!
