EMS -kuntovaatteiden todellinen vaikutusraja: peli tieteellisten periaatteiden, kliinisen todentamisen ja markkinoiden edistämisen välillä
EMS: n tehokkuusraja (sähköpulssilihasstimulaatio) kuntovaatteet on arvioitava kattavasti kolmesta ulottuvuudesta: fysiologinen mekanismi, kliininen tutkimus ja laiteparametrit. Sen ydinfunktio on keskittynyt neuromuskulaariseen aktivaatioon ja metaboliseen säätelyyn, mutta sen todellista vaikutusta rajoittaa stimulaatiotila, yksilöllinen sopeutumiskyky ja laitteen noudattaminen. Seuraava on erityinen raja -analyysi:
Fysiologisten mekanismien määrittämät perustavanlaatuiset vaikutukset
Lihasten aktivoinnin syvyys
Pintalihasryhmät (kuten nelikoru ja gluteus maximus): EMS voi aiheuttaa merkittäviä supistuksia (noin 60-80% MVC), joka sopii kestävyysharjoitteluun.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), mutta elektrodien suunnittelurajoituksista johtuen kotitalouslaitteiden aktivointitehokkuus on vähemmän kuin 40% lääketieteellisistä asteista.
Aineenvaihdunta ja hormonivaste
Lyhytaikainen vaikutus: 24 tunnin kuluessa harjoituksen jälkeen lihasproteiinisynteesinopeus kasvaa 15-25% (verrattuna passiiviseen palautumiseen).
Pitkäaikainen lihasrakennus: Ilman aktiivista vastusharjoittelua lihaksen poikkileikkauspinta-alan vuotuinen kasvuvauhti on vain 3-5% (verrattuna 8-12% perinteisessä voimaharjoitteluun).
